Este sábado en el 5to encuento del Ciclo: Aportes de la Psicología al Deporte de Alto Rendimiento
viernes, 12 de agosto de 2016
martes, 19 de julio de 2016
https://www.youtube.com/watch?v=ZNTkVN4xVv4&feature=youtu.be
viernes, 15 de julio de 2016
viernes, 5 de junio de 2015
Cómo controlar la ira cuando mi hijo falla un gol
Quedan cinco minutos para el final del partido y tu hijo tiene la pelota. Está solo ante el portero. Pero, ¿y si falla? Lo cierto es que no siempre somos capaces de controlar adecuadamente nuestras emociones. A veces, la implicación que adquirimos con nuestros hijos mientras practican deporte conduce a situaciones desagradables. El último caso tuvo lugar en Canarias hace tres semanas. La policía detuvo a dos padres por agredirse durante el partido que disputaban sus hijos, de entre 9 y 12 años. Este extremo no se da todos los domingos, pero son habituales los encontronazos y las discusiones por culpa de unos progenitores que no saben gestionar estas situaciones.
Cuando llevamos a nuestros hijos a jugar al fútbol debemos ser conscientes de la importancia que tiene nuestra actitud y la oportunidad que se nos brinda a la hora de establecer una buena relación con ellos. Luis Alcolea, psicólogo deportivo del CD Canillas(una institución del fútbol base madrileño con más de 50 años de historia) expone su opinión: “El fútbol es una herramienta muy interesante para generar vinculación padre-hijo. Lamentablemente, no todos los padres son capaces de aprovecharlo”. Al no controlar la rabia se está influyendo negativamente en los niños y en la relación padre-hijo. “Tengamos en cuenta que el enfado es una emoción que ya de por sí genera malestar para el que la soporta, y que además puede desarrollar en el pequeño la percepción de que está decepcionando a su padre, una de las personas más importantes para él”, alerta Alcolea.
Muchas veces los padres no se dan cuenta de sus reacciones ante los errores que cometen sus hijos en una disputa deportiva. Como psicólogo, Alcolea trata con los progenitores de los más de 500 niños y jóvenes que juegan en el club. “La respuesta va a depender de la capacidad del adulto para gestionar sus emociones. Los hay que no tienen problemas a la hora de controlarse y revertir su estado emocional; otros, realizan un control social e inhiben la respuesta pública, pero no la que dan a sus hijos al acabar el partido”.
Tengamos en cuenta que el enfado es una emoción que ya de por sí genera malestar para el que la soporta, y que además puede desarrollar en el pequeño la percepción de que está decepcionando a su padre, una de las personas más importantes para él”Luis Alcolea, psicólogo deportivo
Aquí es cuando entran en juego los diferentes perfiles de progenitor. “El padre sobreprotector culpabilizará a los otros de los errores de su hijo y cargará contra las demás figuras intervinientes, pero no por eso reducirá el efecto negativo. Y aquel con poca capacidad de control derramará su enfado por doquier. Y es muy posible que acabe mostrando conductas violentas ofreciendo un espectáculo lamentable”, comenta el psicólogo, basándose en la experiencia.
Iñigo López de Carrizosa, entrenador de equipo Ciudad de Ibiza y de su filial, el CF Rápid, lleva muchos años entrenando fútbol base y conoce estas situaciones. “Se tiende a asociar el error con el fracaso, pero debemos entender que esto es fútbol formativo: se pueden hacer las cosas bien y perder, y al revés. Los padres deben valorar el esfuerzo de su hijo y si este mejora y se divierte, no el mero hecho de marcar o no marcar, de ganar o de perder”. Suena obvio, pero no siempre es fácil. Para lograrlo, hay que asumir que los chicos van a fallar muchas ocasiones en los partidos del fin de semana, algunas de ellas clamorosas, y entender que esto no es algo negativo, sino todo lo contrario. “Tras el error, a través de la experiencia y con la ayuda de padres y entrenadores es como va a evolucionar el chico. Las personas aprendemos antes tras tropezar con la piedra”, explica el técnico.
Lo importante es hacer entender al crío que no es malo que falle. López de Carrizosa explica, desde la banda: “Debemos fomentar el atrevimiento y que los niños pierdan el miedo a fallar. Luego, que sean observadores y aprendan de sus errores. Hacerles ver cómo y por qué se produce el fallo, explicarles cómo se habría evitado y proponer trabajo para solucionarlo. Se puede dar la situación de que los chicos no hagan cosas por el miedo a fallar. Así jamás podrán mejorar y divertirse”, explica el entrenador. Enrique Pérez de la Puente, árbitro del comité castellano-leonés, coincide con el entrenador: “El objetivo principal en estas categorías es disfrutar y pasarlo bien, no ganar a toda costa. En este ámbito, las actitudes violentas por parte de los padres son intolerables y constituyen un gran problema social. Los niños cogen un mal ejemplo y en el futuro serán ellos los que insulten cuando vayan de espectadores.”
Debemos fomentar el atrevimiento y que los niños pierdan el miedo a fallar. Luego, que sean observadores y aprendan de sus errores"
Iñigo López de Carrizosa, entrenador
Precisamente para evitar este tipo de conductas y favorecer una actitud relajada y positiva a la hora de disfrutar del deporte que realizan sus hijos, existen algunas claves que pueden ser de mucha utilidad. Lo apunta Luis Alcolea, psicólogo deportivo: “Lo primero que les diría a los padres es que reflexionen, que piensen en sus hijos, que ajusten sus expectativas y que interioricen una nueva visión de esta actividad”. Es decir, el protagonista es él, es su momento y nuestro papel como padres es divertirnos, disfrutar y desarrollar una postura equilibrada lejos de enfados y malos gestos que sólo contribuirán a generar malestar en los chicos y en nosotros mismos.
También es importante “identificar las situaciones concretas que nos descontrolan emocionalmente y los pensamientos que nos perturban, y prepararse para controlarlos". Y si aún así no somos capaces de evitar ponernos rojos de furia cuando el partido se pone en contra, existen medidas que pueden ayudarnos a minimizar esta situación. Por ejemplo, añade Alcolea: “Buscar un sitio tranquilo para ver los partidos, lejos del tumulto y, si es posible, acordar alianzas con otros padres que les puedan ayudar”.
Es importante anticiparse a situaciones desagradables. Si el adulto intuye que va a perder el control, o identifica que el partido está aumentando la tensión, se debe alejar de esa situación de estrés, incluso fuera de las instalaciones. Tomarse su tiempo, y regresar más relajado. Una retirada a tiempo es una victoria, y más vale perderse los últimos minutos que hacer visible ante nuestro hijo, sus compañeros y los otros padres la falta de autocontrol a la hora de gestionar las emociones. Y en el próximo partido, vuelta a intentarlo.
Es importante anticiparse a situaciones desagradables. Si el adulto intuye que va a perder el control, o identifica que el partido está aumentando la tensión, se debe alejar de esa situación de estrés, incluso fuera de las instalaciones. Tomarse su tiempo, y regresar más relajado. Una retirada a tiempo es una victoria, y más vale perderse los últimos minutos que hacer visible ante nuestro hijo, sus compañeros y los otros padres la falta de autocontrol a la hora de gestionar las emociones. Y en el próximo partido, vuelta a intentarlo.
Nota diario El país
viernes, 8 de mayo de 2015
CINCO CONSEJOS PARA TRIUNFAR EN LA VIDA.
E. Ginóbili: CINCO CONSEJOS PARA TRIUNFAR EN LA VIDA.
"EL TALENTO NO ES SOLO HACER LA MEJOR JUGADA", AFIRMÓ.
Cuándo te diste cuenta de que eras distinto?", le preguntó una vez Adrián Paenza a Diego Maradona. El actual director técnico de la selección argentina, hábil en frases y definiciones que suelen repercutir en todo el mundo, no tuvo respuesta para semejante interrogante.
El periodista y matemático le formuló la misma pregunta a Emanuel Ginóbili y la respuesta fue un video de casi 20 minutos que el basquetbolista argentino más grande de todos los tiempos grabó en Estados Unidos para participar del primer TED (Tecnología, Entretenimiento y Diseño) llevado a cabo en Buenos Aires. Fue un delicioso monólogo que se animó además a analizar qué es el talento y cómo recorrer el camino al éxito.
"A los 15 años, cuando mis hermanos (Leandro y Sebastián) ya eran profesionales, nada hacía pensar que yo me iba a destacar como jugador de básquet", empezó contando Ginóbili. "Era flaquito y chiquito. Entonces, comencé a tratarme con un dietó-logo, a ir al gimnasio y a dedicarle más tiempo. También miraba los videos de mis ídolos para tratar de copiarlos. Pero, cuando todavía era amateur, no siempre lo conseguía. Entonces me metía en el baño, me miraba al espejo y me insultaba a mí mismo (me trataba de 'perro') o me daba aliento." "Luego, a los 18 años, me fui a La Rioja para jugar en la Liga Nacional con el Club Andino. Pero nada me hacía sentir que fuera diferente al resto, nada me hacía destacar. Finalmente, un año después, volví a Bahía Blanca y logré empezar a tener un desarrollo paulatino. "Fue en ese momento que tuve una charla con un extranjero, quien me dijo que me tenía que ir a vivir a Estados Unidos e ingresar a una universidad de ese país, porque -si seguía ese consejo- terminaría jugando en la NBA.
"En 1997, jugué mi primer mundial (juvenil). Pero tampoco sentía que fuera distinto. Sin embargo, al volver, empecé a notar cambios en mi autoestima y a ponerme objetivos más altos: jugar un mundial mayor y emigrar. "Más tarde logré ir al mundial mayor y a Italia, donde me empezaron a pasar cosas distintas, pero se las atribuía a que era un equipo chico, donde podía brillar más. Así fue hasta que compran mi pase. Ahí se dio el salto de calidad: ganamos dos copas de Italia, una liga italiana y salimos campeones de Europa. Fue en ese momento que pensé: ya no son mejores que yo. Pero todavía me quedaba la NBA. "Cuando arribé a la NBA, llegué a un mundo distinto. Se me dio, ya estaba ahí, pero yo quería triunfar. Me encontré con dificultades, como lesiones y una gran irregularidad. Además, tenía un rol limitado
dentro del equipo. Me daban órdenes y las cumplía, pero no sentía que estaba dando lo mejor de mí. Pero esto también empezó a cambiar y con el paso del tiempo me empezaron a dejar hasta 30 minutos en la cancha y a darme responsabilidades más importantes en el juego. Aun así, sentía que me faltaba. Me preguntaba si tenía lo que necesitaba para superar el promedio.
"Mi gran salto se produjo cuando ganamos los
Juegos Olímpicos de 2004, venciendo a Estados Unidos. Lo que sentí
entonces fue algo único e irrepetible. Estar ahí, con mis compañeros,
casi llorando, luego de ese gran logro, es inolvidable. "Después del
título olímpico que obtuvimos con la selección argentina, volví a la NBA
con más confianza y mayor reconocimiento. Además, me nombraron como una
de las 24 estrellas de la liga. "Muchas veces me pregunté qué me estaba
pasando y por qué a mí. Me hablaban de talento y yo me preguntaba qué
es y cuánto talento puede haber en una persona.Muchas veces me pregunté también qué es ser distinto y qué hay que tener para serlo. Cuando me plantearon esta pregunta para el TED, lo primero que me pareció fue que era muy arrogante hablar de mí como alguien distinto. Pero, si hay que contestarla, podría decir que hay que cumplir con cinco condiciones:
"1) Ponerse un objetivo. 2) Saber qué necesita tu equipo y aprovecharlo. 3) Delegar el lucimiento personal para que tu equipo gane. 4) Disfrutar de jugar con tus compañeros y unirse para alcanzar un equipo ganador. 5) Entender tus limitaciones y saber que hay momentos en los que no se puede. "Además, hay que ser consciente de que el talento no es hacer la jugada mas linda y que tiene una fecha de vencimiento. Por eso yo me preparo para el futuro, cuando ya no pueda estar adentro de una cancha."
UNA TORMENTA DE IDEAS CON MUCHAS LECCIONES
El TED es una organización sin fines de lucro que nació hace más de dos décadas en Estados Unidos con el objetivo de dar a conocer "ideas que merecen ser difundidas". Se trata de un oportuno y estimulante encuentro anual, que reúne a profesionales que se destacan en distintas áreas. La primera versión local (llamada TEDxBuenosAires) se realizó la semana pasada, con entrada gratuita en La Rural de Palermo.
"Lo que buscamos transmitir son las ganas de conocer, de pensar cómo estar mejor, y algo de nacionalismo en el buen sentido porque nosotros tenemos mucho para mostrar, para maravillarnos, para aprender y para sorprendernos de lo que se hace en el país", señaló Diego Golombek, miembro del equipo organizador de TEDxBuenosAires. A ella asistieron más de 1.300 personas y otras cientos la siguieron por videoenlace desde la Ciudad Universitaria y a través de Internet.
"Este es un acontecimiento único y espero que se repita muchas veces. Toda esta electricidad que fluye en el TED, gente cambiando opiniones sobre distintos temas, es maravilloso. Necesitamos que esto se reproduzca de distintas formas para que sea accesible a todos", dijo Adrián Paenza, quien ofició como maestro de ceremonias. "Lo que buscamos transmitir son las ganas de conocer, de pensar cómo estar mejor, y algo de nacionalismo en el buen sentido", señaló Diego Golombek, miembro del equipo organizador.
Durante toda una jornada talentosos exponentes de distintas disciplinas compartieron sus experiencias. Además de Ginóbili, desfilaron por el escenario, entre otros, el físico Mariano Sigman, el músico y actor Luis Pescetti, la antropóloga de altas montañas Constanza Ceruti, el ingeniero Miguel Brechner Frey (director del Plan Ceibal de Uruguay), el biólogo molecular Alberto Kornblihtt, el astrofísico Matías Zaldarriaga y el abogado Marcos Salt. Cada uno de los participantes tuvo un tiempo de 18 minutos para exponer sus experiencias.
Las siguientes son algunas de las lecciones que dejó el TED argentino: "En el trabajo arqueológico encontrar evidencias de personas que hace 500 años subieron a los 6.000 metros en sandalias, porque estaban movidos por un enorme respeto por la naturaleza, es una gran inspiración para el presente. Hoy nos falta capacidad de reverencia y verdadero amor hacia la naturaleza. Eso lo podemos aprender de las sociedades del pasado. La arqueología de montaña mira los santuarios de la época incaica, pero también a la montaña como dadora de vida. Se trata de traer miradas diferentes y ponerlas sobre la mesa, para aprender de ellas" (Constanza Ceruti). "Yo trato de que un chico vea su anécdota personal en primer plano y ahí nace la vida y la cultura para él, su familia y sus amigos. Después va a un museo y ve una obra de un pintor muy famoso y esa es su anécdota personal sobre ese pintor. Pero, sobre todo, se trata de llevar la voz de los chicos a su propia anécdota personal, porque ahí nace la cultura y su puente con el mundo" (Luis Pescetti).
"Nuestro trabajo y la mayor parte de la generación del conocimiento en la Argentina se da en las universidades públicas. La universidad privada, salvo honradas excepciones, no genera conocimientos. No es lo mismo enseñar lo que está en los libros que enseñar lo que se genera en el propio ambiente universitario. En estas charlas hay un denominador común, que es el entusiasmo por transmitir lo que a cada uno nos apasiona" (Alberto Kornblihtt).
"Uno percibe sólo su conciencia y sólo un fragmento muy pequeño de la realidad accede a ella. Cuando cerramos los ojos la conciencia se alarga" (Mariano Sigman).
"Internet va a cambiar. La libertad del ciberespacio, la privacidad y la autorregulación van a estar en peligro. Ya no habrá un mundo virtual sin regulación" (Marcos Salt).
OTRO SALTO GENIAL
A los 33 años, Ginóbili firmó contrato con San Antonio Spurs por otras cuatro temporadas y estará en condiciones de embolsar otros casi 30 millones de dólares antes de su retiro. El basquetbolista argentino más grande de todos los tiempos dio a conocer la noticia a través de Twitter, luego de un año irregular durante el cual había sido puesta en duda su continuidad en el equipo con el que alcanzó la gloria en la NBA. "Mi idea siempre fue quedarme en San Antonio, el problema fue que se hizo muy largo el tema de las negociaciones", explicó. La semana que viene anunciará si participará o no en el próximo mundial de Turquía.
Por Esteban Talpone
miércoles, 6 de mayo de 2015
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