viernes, 29 de mayo de 2020
miércoles, 29 de abril de 2020
Beneficios Psicológicos de realizar Actividad Física
“Si
conoces a los demás y te conoces a ti mismo, ni en cien batallas correrás
peligro; si no conoces a los demás, pero te conoces a ti mismo, perderás una
batalla y ganarás otra; si no conoces a los demás ni te conoces a ti mismo,
correrás peligro en cada batalla.”Sun Tzu, “El Arte de la Guerra”.
La OMS considera la salud como un estado de completo
bienestar físico, mental y social, por tal motivo durante la cuarentena algunos
de los estados se han
visto afectado, como dice Charly García nos encontramos, yendo de la cama al
living, todo este tiempo.
Se considera la actividad física como el movimiento esquelético que conlleve gasto de energía.
Se considera la actividad física como el movimiento esquelético que conlleve gasto de energía.
Y se
ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que
respecta a la mortalidad mundial y es la causa principal de otras enfermedades.
Así supo ser muy sabio Nelson Mandela (líder
sudafricano y Premio Nobel de la Paz en 1993), cuando durante su privación de
la libertad por 27 años le gustaba trotar y caminar en el lugar dentro de su
celda, en los 9 mt cuadrados, y luego como hábito continuo ejerciéndolo una vez
afuera.
El deporte fomenta la conciencia y el estado físico de los adolescentes y niños a través de la experiencia individual de sus propios cuerpos. Normalmente, la actividad deportiva, que requiere momentos de gran esfuerzo y tensión que alternan con pausas de relajación, da a los individuos una experiencia positiva que acrecienta su felicidad general y su sensación de bienestar. Además de tales efectos beneficiosos sobre la salud general, esto tiene sobre todo un impacto positivo en la seguridad y confianza en sí mismo de los practicantes. La participación en actividades recreativas genera satisfacción, agradabilidad y entrega; convirtiéndose en un mecanismo de liberación de stress y de energía psíquica así como la liberación catártica al renovar una fuente agotada de presiones sociales por una fuente de energía refrescante. Así mismo la recreación se convierte en una herramienta terapéutica capaz de lograr un equilibrio psíquico del hombre. Propicia alegría, entusiasmo, autorrealización y autoconfianza así como también la oportunidad para despertar inquietudes, enriqueciendo la calidad de vida, y mucho más beneficiosa en esta etapa de “cuarentena administrada” que se está viviendo.
El deporte fomenta la conciencia y el estado físico de los adolescentes y niños a través de la experiencia individual de sus propios cuerpos. Normalmente, la actividad deportiva, que requiere momentos de gran esfuerzo y tensión que alternan con pausas de relajación, da a los individuos una experiencia positiva que acrecienta su felicidad general y su sensación de bienestar. Además de tales efectos beneficiosos sobre la salud general, esto tiene sobre todo un impacto positivo en la seguridad y confianza en sí mismo de los practicantes. La participación en actividades recreativas genera satisfacción, agradabilidad y entrega; convirtiéndose en un mecanismo de liberación de stress y de energía psíquica así como la liberación catártica al renovar una fuente agotada de presiones sociales por una fuente de energía refrescante. Así mismo la recreación se convierte en una herramienta terapéutica capaz de lograr un equilibrio psíquico del hombre. Propicia alegría, entusiasmo, autorrealización y autoconfianza así como también la oportunidad para despertar inquietudes, enriqueciendo la calidad de vida, y mucho más beneficiosa en esta etapa de “cuarentena administrada” que se está viviendo.
Por todo lo
detallado es que resulta muy propicio el movimiento del cuerpo dentro de los
espacios que puedan sostenerse en cada hogar.
Lic.
Roxana Muotri
PSICÓLOGA DEPORTIVA
PSICÓLOGA DEPORTIVA
viernes, 17 de enero de 2020
Psicología del Deporte en acción - Coaching para líderes
Comenza a crear esos espacios de posibilidad para que las cosas sucedan, entrena tu mundo emocional y mental. ¿Que acciones estás llevando a cabo para alcanzar tus objetivos? #psicologia #deporte#coaching #objetivos #escucha #compromiso Comenza a diseñar tu futuro!
lunes, 23 de septiembre de 2019
lunes, 3 de junio de 2019
¿Cómo trabajar en Equipo en un deporte que parece tan individual, como el TENIS?
¿Cómo trabajar en Equipo en un deporte que parece tan individual, como el TENIS?
Acompañar en formación es lo mejor que puede pasarle a tu alumno, saber que necesita, escucharlo, respetarlo, entenderlo cuando no siente algún golpe, tal vez no quiere que le hables todos los puntos, tal vez te necesite cerca, tal vez no prefiere tus señas sino con un VAMOS! se vuelve a activar, y sobretodo tener paciencia y mostrarle que tenés esa tranquilidad interna, que no todo se basa en resultados sino en dar pequeños pasos.
Además como entrenador/a y jugador/a no están solos, de la parte física hay preparador/a físico, de lo mental hay compañía psicológica, pero fundamentalmente están tus compañeros, los cuales también tiene que estar con todo, para ellos y para quien tengo enfrente, mejor entreno, más preparado me siento.
Se consigue una buena sinergia a base de una buena comunicación, trabajando en conjunto, respetando el lugar de cada uno, sin pisotear las áreas, sin sentirse superior, y se logra cuando hay trabajo personal y compromiso.
Además como entrenador/a y jugador/a no están solos, de la parte física hay preparador/a físico, de lo mental hay compañía psicológica, pero fundamentalmente están tus compañeros, los cuales también tiene que estar con todo, para ellos y para quien tengo enfrente, mejor entreno, más preparado me siento.
Se consigue una buena sinergia a base de una buena comunicación, trabajando en conjunto, respetando el lugar de cada uno, sin pisotear las áreas, sin sentirse superior, y se logra cuando hay trabajo personal y compromiso.
Una buena síntesis de que el trabajo de Equipo, no siempre es tan simple, lleva tiempo, pero con seguridad vas a llegar más lejos que si lo quieres intentar solo.
RM
Psicóloga Especialista en Deporte
Psicóloga Especialista en Deporte
lunes, 8 de abril de 2019
domingo, 30 de diciembre de 2018
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