“Si
conoces a los demás y te conoces a ti mismo, ni en cien batallas correrás
peligro; si no conoces a los demás, pero te conoces a ti mismo, perderás una
batalla y ganarás otra; si no conoces a los demás ni te conoces a ti mismo,
correrás peligro en cada batalla.”Sun Tzu, “El Arte de la Guerra”.
La OMS considera la salud como un estado de completo
bienestar físico, mental y social, por tal motivo durante la cuarentena algunos
de los estados se han
visto afectado, como dice Charly García nos encontramos, yendo de la cama al
living, todo este tiempo.
Se considera la actividad física como el movimiento esquelético
que conlleve gasto de energía.
Y se
ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que
respecta a la mortalidad mundial y es la causa principal de otras enfermedades.
Así supo ser muy sabio Nelson Mandela (líder
sudafricano y Premio Nobel de la Paz en 1993), cuando durante su privación de
la libertad por 27 años le gustaba trotar y caminar en el lugar dentro de su
celda, en los 9 mt cuadrados, y luego como hábito continuo ejerciéndolo una vez
afuera.
El
deporte fomenta la conciencia y el estado físico de los adolescentes y niños a
través de la experiencia individual de sus propios cuerpos. Normalmente, la
actividad deportiva, que requiere momentos de gran esfuerzo y tensión que
alternan con pausas de relajación, da a los individuos una experiencia positiva
que acrecienta su felicidad general y su sensación de bienestar. Además de
tales efectos beneficiosos sobre la salud general, esto tiene sobre todo un
impacto positivo en la seguridad y confianza en sí mismo de los practicantes. La
participación en actividades recreativas genera satisfacción, agradabilidad y
entrega; convirtiéndose en un mecanismo de liberación de stress y de energía
psíquica así como la liberación catártica al renovar una fuente agotada de
presiones sociales por una fuente de energía refrescante. Así mismo la
recreación se convierte en una herramienta terapéutica capaz de lograr un
equilibrio psíquico del hombre. Propicia alegría, entusiasmo, autorrealización
y autoconfianza así como también la oportunidad para despertar inquietudes,
enriqueciendo la calidad de vida, y mucho más beneficiosa en esta etapa de “cuarentena
administrada” que se está viviendo.
Por todo lo
detallado es que resulta muy propicio el movimiento del cuerpo dentro de los
espacios que puedan sostenerse en cada hogar.
Lic.
Roxana Muotri
PSICÓLOGA
DEPORTIVA
