viernes, 20 de mayo de 2022

Método Smart

 ¿Cómo se establecen objetivos?

🔺Específico: Quiero mejorar (cuestión técnica), cuánto en %, en distancia, en tiros, en aciertos, en segundos (según el deporte).
🔺Medible: Ese objetivo, cómo se puede medir en mejora.
🔺Alcanzable: ¿Lo podes alcanzar realmente?
🔺Realista: Es relevante para poder cumplir
🔺Temporal: Fecha de alcance

Y acción....

Recorda que

⭕ Haya responsabilidad
⭕ Tengas un plan
⭕ Tengas rituales diarios
⭕ Metas alcanzables en un tiempo
⭕ Seguir aunque se ponga difícil

¿Como vienen tus objetivos en

este año? ¿Necesitas ayuda?

Lic. Roxana Muotri

jueves, 12 de mayo de 2022

Reflexiones de la Psicología Deportiva

 Luego de la charla de hoy sobre emociones reflexionaba sobre el rol del Psicólogo dentro del ámbito deportivo. Lugar que amo a diario realizar pero que ha sufrido críticas. ¿Qué puede hacer un psicólogo ahí, donde la adrenalina siento que me supera? Entonces se escucha: Si "después le cuenta todo al entrenador", dicen los que aún no hay transitado el espacio y por temor varias veces no concurren.

"Yo soy así" menciona otro, ya no me puede cambiar.
"Está mina no sabe nada" tal vez se puede escuchar en un ambiente donde suponen, solo de hombres.
"Para la psicóloga, no hay plata" pero detrás de escena se escucha que no tiene confianza para ganar.
-Cuántas veces erraste un penal por miedo?
-Cuantas veces hiciste doble falta?
-Cuantas veces te quedaste sin aire en medio de la pileta?
-Cuando fue la última vez que los nervios y ansiedad te superaron?
-Cuando fue la última vez que sentiste miedo en la pista?
-Ayer te peleaste con un compañer@ y no lo pudieron resolver?
-Cuando te calmaste con la respiración después de tanto insistir?
Proceso es una palabra que escucho a diario, pero muchas veces para quedar bien y no comprendiendo los tiempos. Solo sé que no trabajo con magia y cada deportista tiene sus momentos, no son todos iguales, no podemos pedirles a todos los mismo, pero sobre todo, la paciencia de saber que con trabajo y más trabajo el área mental es la otra pata que te ayudará a sentirte más cerca de lograr lo que te propongas. Reflexión del día